Uwaga na suplementy diety -mogą szkodzić!

 

W pogoni za zdrowiem łykamy coraz więcej suplementów, zawierających witaminy i składniki mineralne, które mają zrekompensować braki w niezrównoważonej diecie. Ulegamy reklamom w mediach, kupujemy je i nie zastanawiając się długo łykamy, łykamy, łykamy chcąc szybkich efektów. Ale uwaga, regularne przyswajanie suplementów diety bez wyraźnych wskazań i bez konsultacji z lekarzem może poważnie szkodzić!

Zwykle dopatrujemy się skutków braku witamin w organizmie. Przykładowo, gdy robią się nam zajady zwiększamy wtedy suplementację w witaminę B2, gdy czujemy osłabienie łączymy to z niedoborem żelaza, a chcąc ułagodzić układ sercowo-naczyniowy i nerwowy zwiększamy dawkę magnezu.

Witaminy i składniki mineralne są oczywiście niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale ich nadmiar również może być niebezpieczny. Gdy łykamy ich za dużo (hiperwitaminoza), możemy odczuwać nasilone zmęczenie i bóle głowy. To oczywiście nie wszystko. Gdy przez dłuższy czas suplementujemy się witaminami, mając już ich nadmiar, możemy poważnie zatruć organizm i wywołać działanie toksyczne.

Tak jest w przypadku grupy witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach: wit. A, E, D i K, skumulowane w organizmie mogą poczynić poważne szkody, dlatego jak ze wszystkim należy zachować umiar i zwrócić uwagę na własną dietę.

 

Nadmiar witaminy A może powodować:

  • nudności

  • zmęczenie

  • bóle głowy

  • łamliwość paznokci

  • nasilenie starzenia się

  • większe ryzyko zachorowalności na nowotwory

  • krwotoki

  • zaburzenia pracy serca, nerek, mózgu

 

Nadmiar witaminy E może powodować:

  • gorsze widzenie

  • osłabienie mięśni

  • bóle głowy

  • zaburzenia jelitowe

 

Nadmiar witaminy D może powodować:

  • zatrucia

  • ból głowy

  • utratę apetytu

  • spadek wagi

  • bóle mięśni

  • wzmożoną potliwość

  • zaburzenia pracy serca

 

Nadmiar witaminy K może powodować:

  • zaburzenia pracy wątroby

  • wzmożona potliwość

  • niedokrwistość

 

[Wiola]

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl